Diccionario de entrenamiento
Series, RIR, agujetas, core. Cada término tiene su definición en cinco segundos y, debajo, lo que hace falta para aplicarlo.
Ningún término coincide con lo que has escrito.
Término del día
La agilidad es la capacidad de cambiar de dirección o de postura corporal con rapidez y sin perder el control, reaccionando a un estímulo del entorno. Combina fuerza, equilibrio y coordinación a la vez, y es justo lo que miden los circuitos con conos y vallas de las oposiciones a cuerpos de seguridad.
Leer la ficha completaLo primero que aparece en cualquier rutina.
Qué es cada movimiento y qué trabaja.
Lo que notas al día siguiente y por qué.
Del cardio de toda la vida a la zona 2.
Cómo se ordena todo lo anterior en una semana.
Empezar de cero
Casi todo lo que leerás está escrito para quien ya entrena. Un entrenador te monta los primeros meses.
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