Hola o/ Tengo 1 semana y media en el gym, primera vez en mi vida. Peso 66 kilos y mido 1,63. Mi meta es sacar volumen en piernas y bajar algo de grasa en general. Llevo dieta sana hace 2 meses (sin galletas, papitas ni refresco) y solo con eso baje 3 kilos. Ahora entreno 5 dias a la semana con entrenador, rutina 4x12: pierna-brazo-espalda, pierna-gluteo, pecho-brazo, pierna. Hago mi calentamiento por mi cuenta con videos segun el area del dia, y el entrenador me pone 2 series mas. Al final hago 20 min de cardio y estiramientos yo sola. Mi duda es: ¿esta rutina y el calentamiento que hago estan bien para lo que quiero (piernas + bajar grasa), o le falta algo?
