Entrenamientos de fuerza personalizados y nutrición real para transformar tu físico de forma sostenible. Barcelona
Cómo trabaja en cada sesión, su experiencia como entrenador y los principios que guían sus planes.
Empiezo siempre con una valoración inicial completa para analizar tu punto de partida, movilidad y objetivos. En cada sesión trabajamos de forma enfocada y estructurada, priorizando la progresión de cargas y la correcta técnica. Entre entrenamientos no te quedas solo: hago un seguimiento semanal para ajustar cargas, evaluar el progreso y resolver dudas sobre la nutrición o el plan diario, asegurando que mantengas la motivación y avances semana a semana.
Llevo más de 6 años dedicado al entrenamiento de fuerza y al acondicionamiento físico. Mi pasión por este sector nació de mi propia experiencia con el trabajo diario en el gimnasio, comprobando de primera mano cómo la disciplina, la sobrecarga progresiva y una nutrición enfocada (como pautas hiperproteicas o cetogénicas) pueden transformar no solo la composición corporal, sino también el rendimiento y la energía en el día a día. Desde entonces, me he enfocado en ayudar a otras personas a construir una base sólida de fuerza de forma eficiente y sostenible.
Crear hábitos sostenibles basados en la ciencia, la intensidad adecuada y la técnica impecable. No creo en las soluciones mágicas ni en el agotamiento sin sentido; creo en la sobrecarga progresiva, en adaptar el trabajo a la biomecánica de cada persona y en acompañar el entrenamiento con una nutrición coherente con tus objetivos (ganancia muscular o pérdida de grasa). Lo innegable en mis sesiones: la ejecución correcta técnica por encima del ego y el compromiso total con los resultados medibles.
Imágenes de sus sesiones y de los espacios donde entrena, para que sepas qué esperar antes de empezar.
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Lo que cuentan sus clientes después de entrenar.
Sandra · ★★★★★ · 25 ago 2026
Héctor me ayudó a retomar la motivación de volver al gimnasio después de un posparto de 2 años. Entendió mi necesidad física-mental y la poca disponibilidad que tengo, adaptando mis ejercicios para retomar la fuerza y tonificación para volver a verme bien. ¡Gracias!
Adrián · ★★★★★ · 25 ago 2026
Le pedí a Héctor el plan de nutrición y la rutina de entrenamiento porque empezaba completamente desde cero en el gimnasio y andaba bastante perdido. En solo un par de meses he notado un cambio enorme, tanto físicamente como en mis niveles de energía. La tabla de ejercicios viene súper bien explicada y las pautas de alimentación son facilísimas de seguir, sin pasar hambre ni tener que comer cosas raras. Además, en el seguimiento semanal te resuelve cualquier duda rapidísimo y ajusta los pesos y la dieta según como vas avanzando. Para cualquiera que empiece de cero y quiera una guía clara y bien estructurada, merece muchísimo la pena.
Elias · ★★★★★ · 25 ago 2026
Llevo unos meses entrenando presencialmente en el gimnasio con Héctor y el cambio ha sido brutal. Lo que más me gusta es cómo cuida la técnica desde el primer día; antes hacía los ejercicios por hacer o me molestaba la espalda al subir peso, y con él he aprendido a entrenar de verdad y con seguridad. Tiene una capacidad increíble para motivarte sin agobiarte, apretándote en las series para progresar semana a semana. Además, te ayuda con el plan de alimentación de forma súper práctica y sin dietas raras. Si buscas a alguien profesional que se tome en serio tus objetivos en el gimnasio y te acompañe en cada entrenamiento, 100% recomendable.
Dolores · ★★★★★ · 25 ago 2026
Encantada. Hace unos meses empecé con él y creó una dieta a mi medida, basándose en mis gustos. Aparte, me realizó un calendario de entreno para poder hacerlo en mi casa. Lo recomiendo mucho.
Preguntas de la comunidad que ha respondido en Pregunta al experto.
Aumento de masa muscular · 9 sept 2026
Héctor: Yo combinaría ambas cosas dentro de la misma rutina, sin necesidad de separar días exclusivamente de fuerza e hipertrofia. Por ejemplo, empezaría cada sesión con 1-2 ejercicios básicos orientados a fuerza, trabajando unas 3-6 repeticiones…
Aumento de masa muscular · 8 sept 2026
Héctor: ¡Hola! Para lograr subir de peso y ganar masa muscular de forma efectiva sin sobreentrenarte ni agotar tus reservas de energía con el baloncesto, es fundamental ajustar bien tanto el volumen de entrenamiento como la alimentación y el…
Aumento de masa muscular · 7 sept 2026
Héctor: ¡Hola! Un estancamiento a los 8 meses es completamente normal, ya que la fase de "ganancias de principiante" empieza a ralentizarse y exige ajustar variables. En la gran mayoría de los casos, el problema no es cambiar la rutina por…
Para quién es su forma de entrenar y para quién no. Te ayuda a decidir antes de escribirle.
Titulaciones oficiales y certificados que acreditan su preparación como entrenador personal.
Respuestas a las dudas más habituales antes de empezar a entrenar.
Entrenadores con un perfil parecido, por si quieres comparar antes de decidir.
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Tu físico cambia cuando dejas de improvisar y empiezas a entrenar bien
Te haré entender como de verdad se entrena si que pierdas tu tiempo
