Hola peso 58-59 kg y mido 1.54 y quiero aumenta masa muscular sí que tengo algo poco y tengo aún un poco de grasa llevo menos de año en el gym y quiero aumentar brazosarcas espalda y sobretodo tren inferior entonces quiero saber cuántas kcal debo comer al día para aumentar glúteos y tal pero seguir definida
