Sandra Masats

No empecé en esto. Estudié producción audiovisual y trabajé en varias productoras de televisión, incluida una etapa en el área de deportes de Canal+, que recuerdo muy bien.

De joven el deporte me cambió la vida en un momento en que lo necesitaba, y eso me dejó una curiosidad que no se me fue: por qué la cabeza y el cuerpo van tan pegados, y por qué dos personas con el mismo plan acaban en sitios distintos. Esa curiosidad terminó llevándome a la psicología, al entrenamiento y a la nutrición, hasta que decidí dedicarme a ello.

Hoy soy Personal Trainer por la IFBB y tengo el Grado Superior en Dietética y Nutrición por la UAX, además de un Máster en Psiconeuroinmunoendocrinología. Trabajo en Nano Sport, en la calle Madre Sacramento.

Lo que más me gusta de este trabajo es ayudar a las personas a mejorar su salud y a encontrarse bien consigo mismas. Lo digo en ese orden a propósito: la segunda parte es la que sostiene a la primera cuando llega una mala racha.

Mi formación en psiconeuroinmunoendocrinología es la que marca cómo trabajo. Suena a palabra larga y significa algo bastante sencillo: que el estrés, el descanso, las hormonas y la alimentación no son cajones separados, y que si solo tocas uno los resultados se quedan a medias.

Por eso no empiezo por la báscula ni por una rutina descargada. Empiezo por entender cómo vives, cómo duermes y qué te está pasando, y a partir de ahí montamos algo que puedas sostener.

La primera sesión es sobre todo escuchar: qué has probado antes, qué te funcionó, qué se te cayó y por qué. Casi siempre el motivo del abandono anterior es la mejor información que tenemos.

A partir de ahí llevamos las dos cosas juntas, entrenamiento y alimentación. Las sesiones son en Nano Sport, en la calle Madre Sacramento, 3, y las adapto a tu nivel y a tus horarios. Si vives fuera o no te cuadra venir, lo llevamos online.

No trabajo con dietas de castigo ni con planes que dependan de que tengas una semana perfecta. Prefiero avanzar despacio y que a los seis meses sigas ahí, que es donde de verdad se ven los cambios. Y si en algún momento hace falta otro profesional, te lo digo.