Marcos Hernández

Como apasionado de la actividad física, he practicado deporte durante toda mi vida. Creo que el movimiento es una fuente de salud y bienestar, y por eso quiero ayudar a los demás a que disfruten también de ello.

Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Zaragoza y después hice el Máster en Educación Física en la misma universidad. Por el lado de la alimentación soy Técnico Superior en Dietética por ILERNA y Experto en Psiconutrición, que es la parte que explica por qué la gente come lo que come y no lo que se propone.

Tengo además la certificación de Entrenador Personal de la NSCA, la de Entrenador Personal y Superior de Culturismo, Musculación y Fitness por la ENECMF, y soy antropometrista ISAK Nivel I.

Trabajo desde el cambio de hábitos y la realidad de cada persona, sin mentiras ni métodos milagrosos. Lo digo tal cual porque es el filtro con el que descarto la mitad de lo que se propone en este sector.

La realidad de cada persona significa horarios, presupuesto, lesiones antiguas y lo que de verdad estás dispuesto a cambiar. Un plan que ignora eso funciona tres semanas. Uno que lo tiene en cuenta es más lento sobre el papel y llega mucho más lejos.

Por encima de todo me gusta trabajar con las personas y que haya un clima agradable y divertido en las sesiones. Suena menor y no lo es: la gente vuelve a entrenar cuando el rato se le pasa bien, no cuando acaba castigada.

Empezamos por una valoración en la que miramos de dónde partes, incluida la medición antropométrica si te interesa tener números fiables en lugar de la báscula de casa.

Entrenamos en White Gym, en el Camino de la Almotilla, 1. Puedes venir en sesiones individuales o en pareja, con bonos de cuatro, ocho o doce sesiones al mes, y siempre con la planificación detrás para que las sesiones no vayan sueltas.

Si prefieres entrenar por tu cuenta, están los planes de entrenamiento a distancia con contacto directo por WhatsApp y una consulta al mes. Y si lo que quieres es aprender a entrenar tú, tengo un programa específico para eso, con sesiones presenciales de formación. La parte de nutrición la llevo yo también, sola o combinada.