Pablo Callau

Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y la Salud por la Universitat de Lleida, soy graduado superior en Dietética y Nutrición y estoy certificado en la metodología Elements. Dentro del equipo de MiHoraFit soy el especialista en metodología.

Eso quiere decir que mi trabajo no es solo entrenar, es cuidar el cómo: qué estructura tiene una sesión, en qué orden van los bloques, cuánto volumen aguanta cada persona y cuándo toca cambiar algo. Es la parte menos vistosa de este oficio y es la que separa un plan que progresa de una colección de ejercicios.

Entreno en nuestro centro de la calle Adolfo Aznar, 31, y llevo también la parte de alimentación de quien la quiera.

Casi todo el mundo que llega estancado no tiene un problema de esfuerzo, tiene un problema de estructura. Entrena duro, pero siempre lo mismo, en el mismo orden y con la misma carga, y luego concluye que su cuerpo es raro.

Mi forma de trabajar consiste en ordenar eso. Progresión planificada, volumen ajustado a lo que de verdad puedes recuperar y revisiones cada pocas semanas para decidir qué se mantiene y qué se cambia. Nada de cambiar la rutina entera cada mes porque sí, que es el error contrario y también frena.

Y lo hago buscando que el proceso sea eficiente y que lo disfrutes, que es la idea con la que trabajamos en el centro. Un plan bien estructurado suele ser además más corto, no más largo.

Empezamos por ver qué estás haciendo ahora y cómo lo estás organizando, además de tu nivel y tu historial. Ahí es donde suele aparecer el motivo del estancamiento.

Con eso monto la planificación: qué días, qué bloques, qué progresión y cada cuánto revisamos. Entrenamos en MiHoraFit, calle Adolfo Aznar, 31, de lunes a viernes de ocho a ocho, en sesiones individuales, en pareja o en grupo reducido.

Si te interesa, llevo también la pauta de alimentación, que soy graduado superior en Dietética. Y si no puedes venir al centro, hay seguimiento online con la planificación completa y las revisiones periódicas, que en mi caso son la parte importante del servicio y no un extra.