Mario Lahoz

Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y la Salud por la Universidad San Jorge y estoy certificado en la metodología Elements, que es con la que trabajamos todo el equipo de MiHoraFit.

Mi trabajo es el entrenamiento, y solo el entrenamiento. No llevo la parte de nutrición porque no es mi titulación, y prefiero decirlo claro: si lo que necesitas es una pauta de alimentación, en el centro hay compañeros que sí son dietistas y te va a atender uno de ellos.

Esa división me parece importante. En este sector es demasiado habitual que el mismo profesional opine de todo, y las cosas salen mejor cuando cada uno se mete donde sabe. Entreno en nuestro centro de la calle Adolfo Aznar, 31.

Trabajo con la metodología Elements, que en la práctica significa empezar por cómo te mueves antes que por cuánto levantas. Los patrones básicos primero, la carga después. Es más lento al principio y ahorra bastantes problemas más adelante.

Lo que persigo es que consigas tu objetivo de la forma más eficiente posible y disfrutando del proceso, que es la idea con la que trabajamos en el centro. Eficiente quiere decir sin ejercicios de relleno y sin sesiones que están ahí para llenar la hora.

Y me tomo en serio la parte de explicar. Si entiendes por qué tu plan tiene esa estructura, dejas de necesitar que alguien te motive cada semana, que es exactamente el objetivo: que a medio plazo dependas menos de mí, no más.

Empezamos con una valoración del movimiento: qué patrones controlas, cuáles compensas y qué historial de molestias traes. Eso ordena todo lo demás.

Entrenamos en MiHoraFit, en la calle Adolfo Aznar, 31, de lunes a viernes de ocho de la mañana a ocho de la tarde. Puedes venir en sesión individual, en pareja o en grupo reducido, y en los tres formatos la sesión va dirigida y corregida.

Si tu caso pide nutrición, embarazo o postparto, te derivo dentro del equipo al compañero que corresponda, que para eso somos un equipo multidisciplinar. Y si no puedes venir al centro, llevamos la planificación y el seguimiento online, con revisiones periódicas para ir ajustando.