Lidia Sánchez

Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y la Salud por la Universidad Miguel Hernández de Elche y después hice el Máster Universitario en investigación en Ciencias de la Salud por la Universidad San Jorge.

Ese máster es de investigación, no de aplicación, y me cambió bastante la forma de trabajar. Cuando has tenido que leer estudios de cerca aprendes dos cosas: que casi nada está tan claro como se cuenta en redes, y que la diferencia entre dos métodos suele ser mucho menor que la diferencia entre hacer algo y no hacer nada.

Soy además graduada superior en Dietética y Nutrición y estoy certificada en la metodología Elements. Entreno en MiHoraFit, en la calle Adolfo Aznar, 31, en Zaragoza.

Utilizo lo último en investigación en ciencias del deporte, pero con una advertencia que me parece importante: la evidencia sirve para descartar tonterías, no para prometer resultados. Lo que hace que un plan funcione sigue siendo que lo cumplas muchas semanas seguidas.

Por eso mi trabajo consiste sobre todo en quitar de en medio lo que no aporta. Suplementos que no hacen nada, ejercicios que están porque quedan bien, restricciones que no tienen ningún sentido para tu objetivo. Lo que queda es más aburrido de contar y funciona mejor.

Y lo hago disfrutando del proceso, que es la parte que más me importa. Un plan perfecto que odias es peor que uno correcto que te apetece hacer, y esto se puede medir: se mide en cuántos meses sigues viniendo.

La primera sesión es de valoración: de dónde partes, qué has hecho antes, qué te ha funcionado y qué te ha aburrido. Con eso monto la planificación y, si quieres, la pauta de alimentación, que llevo yo también.

Entrenamos en MiHoraFit, en la calle Adolfo Aznar, 31, de lunes a viernes de ocho a ocho. Puedes venir en sesión individual, en pareja o en grupos reducidos, donde se mantiene la atención personalizada a un coste menor.

Si me preguntas por algo que has leído, te voy a decir lo que dice la evidencia y también lo poco o mucho que se puede fiar uno de ella. Y si no puedes venir al centro, llevamos el seguimiento online con la planificación completa y revisiones periódicas.