Deborah Fernández

Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y la Salud por la Universidad Miguel Hernández de Elche y después hice el Máster Universitario en investigación en Ciencias de la Salud por la Universidad San Jorge. Soy también graduada superior en Dietética y Nutrición y estoy certificada en la metodología Elements.

Esa combinación —entrenamiento, nutrición e investigación en salud— es la que marca cómo trabajo. Me interesa especialmente la gente que llega con algo más que un objetivo estético: una situación de salud, una etapa vital concreta o un historial que condiciona lo que se puede y no se puede hacer.

Entreno en MiHoraFit, en la calle Adolfo Aznar, 31, donde somos un equipo multidisciplinar y podemos derivar entre nosotros según lo que necesite cada persona.

Trabajo con lo último en investigación en ciencias del deporte, combinado con una planificación adaptada a cada persona. Y la parte de "adaptada" es la que más peso tiene: la evidencia te dice qué funciona en promedio, no qué te funciona a ti con tu historial y tu semana.

Me importa mucho no prometer plazos. En cuanto alguien pone una fecha a un cambio corporal, la fecha se convierte en el objetivo y el hábito pasa a segundo plano. Prefiero fijar objetivos de proceso, que además son los únicos que dependen de ti.

Y busco que el proceso se disfrute, que es la idea con la que trabajamos en el centro. Sobre todo con quien llega con una mala experiencia previa, que es bastante gente.

La primera sesión es de valoración y de escuchar: qué historial traes, en qué etapa estás, qué has intentado antes y qué te salió mal. Con eso monto la planificación y, si la quieres, la pauta de alimentación.

Entrenamos en MiHoraFit, calle Adolfo Aznar, 31, de lunes a viernes de ocho de la mañana a ocho de la tarde. Puedes venir en sesión individual, en pareja o en grupo reducido, según lo que te encaje y lo que te apetezca.

Si tu caso pide una especialidad concreta del centro —el trabajo específico de embarazo y postparto, por ejemplo— lo hablamos y te atiende quien corresponda. Y si no puedes venir, llevamos el seguimiento online con las revisiones periódicas.