Álvaro Molinos

Llevo más de veinte años en el sector de la preparación física. Mi terreno es el deporte de resistencia y el fútbol: he trabajado la preparación física de futbolistas y de ciclistas, y he sido entrenador en la Selección Femenina de Fútbol.

Con los años me di cuenta de que buena parte de lo que sé no llegaba solo a mis deportistas, sino a los entrenadores que me preguntaban cómo planificaba. De ahí salieron mis cursos de preparación física de fútbol y de ciclismo, las mentorías para otros preparadores y mi canal de YouTube, donde publico lo que voy aprendiendo.

También soy nutricionista deportivo, así que la parte de alimentación de mis deportistas la llevo yo. Sigo entrenando en Zaragoza, tanto a deportistas federados como a gente que solo quiere estar en forma.

Entrenamiento inteligente y adaptado. Suena a eslogan y significa algo muy concreto: que la carga de una semana depende de lo que hiciste la anterior y de lo que viene la siguiente, no de una tabla que se repite.

Vengo del rendimiento, donde la planificación no es opcional porque hay un calendario de competición que manda. Esa forma de trabajar la aplico igual con alguien que no compite: primero decidimos a dónde vamos y cuándo, y después se llena la semana. Al revés no funciona.

Y no separo el entrenamiento de la alimentación. En resistencia sobre todo, el que come mal no rinde por mucho que entrene, y llega el día de la prueba vacío. Por eso llevo las dos cosas.

Empezamos con una reunión personalizada para ver de dónde partes, qué calendario tienes y qué quieres conseguir. De ahí sale la planificación, con sus fases y sus fechas.

Puedes entrenar conmigo individualmente o en grupos reducidos de tres a cinco personas, que es un formato que funciona muy bien cuando varios comparten objetivo. Trabajo con deportistas federados y profesionales, y también con quien solo busca ponerse en forma.

Si prefieres a distancia, tengo entrenamiento online personalizado: la planificación completa, el seguimiento y los ajustes según cómo vayas respondiendo. Y si lo que quieres es formarte tú, están los cursos de preparación física de fútbol y ciclismo y las mentorías, que van dirigidas a entrenadores y preparadores.