Carlos Sanjuán

Vengo del triatlón. Competí varios años, y esa es la escuela donde aprendí lo que de verdad significa planificar: tres disciplinas, una sola semana y un cuerpo que hay que repartir entre las tres sin romperlo. Cuando entrenas para eso entiendes rápido que el problema nunca es entrenar más, es entrenar en el orden correcto.

Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Zaragoza y saqué el título de Monitor de Sala de Musculación. Después me formé en el método KeepOnTraining, que es con el que trabajo hoy en Zaragoza, y he pasado por el entrenamiento personal, el de grupo y la dirección de un gimnasio.

Esa mezcla es la que me permite montarte una sesión igual en un parque que en tu salón que en una sala.

Entreno donde estés. No creo que haga falta una instalación concreta para que una sesión valga: hace falta que esté bien pensada y que puedas repetirla. Por eso trabajo a domicilio, en parques y al aire libre, y no me importa el material que haya.

Lo que me interesa es que el entrenamiento te quepa en la semana. La mayoría de la gente no abandona porque el plan sea malo, abandona porque el plan no cabía: exigía un desplazamiento, una hora concreta y una energía que no tenía los martes.

Del triatlón me quedé con la idea de progresión: cargar poco a poco, respetar el descanso y medir. Y de los años de grupo me quedé con que la gente vuelve cuando disfruta, no cuando acaba reventada.

Empezamos con una valoración para ver de dónde partes y qué te encaja: horarios, sitio y objetivo. Con eso te propongo formato, porque no es lo mismo querer perder grasa que preparar una carrera.

Voy a tu casa con el material necesario, o quedamos en un parque si prefieres entrenar fuera. También monto grupos reducidos al aire libre, que es la forma más barata de tener a alguien encima corrigiéndote, y trabajo con empresas.

Las sesiones son dirigidas: te corrijo la técnica sobre la marcha y ajusto la carga según cómo llegues ese día. Si viajas o tienes semanas imposibles, lo complementamos con seguimiento online para que no se te caiga la rutina justo cuando peor viene.