Qué es un mesomorfo

De dónde viene la etiqueta

Mesomorfo es uno de los tres somatotipos de una clasificación de los años cuarenta -junto a ectomorfo y endomorfo- que describe tendencias corporales de partida. En el mesomorfo, esa tendencia es una complexión media, con hombros relativamente anchos y facilidad para ganar músculo con poco de grasa.

Como con los otros dos somatotipos, casi nadie es un tipo puro: la mayoría de los cuerpos son una mezcla con más peso de uno de los tres.

Qué explica y qué no

Explica por qué, a igualdad de entrenamiento, un mesomorfo suele notar antes el cambio que alguien ectomorfo o endomorfo. El punto de partida genético influye en la velocidad de respuesta.

Lo que no explica es que el entrenamiento deje de hacer falta. Un mesomorfo que no entrena con progresión ni come lo suficiente no gana músculo igual que nadie que no lo haga.

Ejemplo aplicado

Alguien con facilidad genética para ganar músculo entrena de forma irregular, sin progresión ni control del volumen, y se sorprende de no avanzar al ritmo que esperaba por su tipo de cuerpo.

La ventaja de partida no sustituye el trabajo: sin sobrecarga progresiva real de una semana a la siguiente, ni el somatotipo más favorable construye músculo por sí solo.

Errores comunes

• Confiar solo en la genética. La ventaja de partida ayuda, pero no sustituye al entrenamiento constante.
• Dejar de progresar. Entrenar siempre con el mismo peso frena el avance, tenga el cuerpo la facilidad que tenga.
• Usar la etiqueta para explicar un estancamiento. El volumen y la comida siguen siendo las variables que de verdad lo explican.