Qué es el feedback de entrenamiento

Qué incluye exactamente

El feedback de entrenamiento cubre tres partes: qué se ha hecho bien y conviene mantener, qué corregir en la técnica, y cómo ajustar la carga o el volumen de la próxima sesión. Las tres llegan juntas.

Puede darse en directo, dentro de la propia sesión, o de forma asíncrona: la persona graba un vídeo corto y el entrenador lo revisa y responde más tarde, como ocurre en buena parte del entrenamiento por videollamada y del seguimiento online.

Ejemplo aplicado

Alguien que sube de peso en el press banca sin avisar a su entrenador puede recibir feedback de que el recorrido se ha acortado en las últimas repeticiones, antes de que ese hábito se fije con más kilos todavía encima.

Errores comunes

• Feedback solo cuando algo va mal. Confirmar lo que ya se hace bien evita que la persona lo cambie por error al intentar mejorar otra cosa.
• Feedback genérico que vale para cualquier ejercicio. "Más control" dice poco; "frena la bajada dos segundos más" se puede aplicar en la siguiente serie.
• Feedback que llega varios días después del vídeo. Para que ajuste algo útil, la persona necesita la respuesta dentro de las 24 o 48 horas, con tiempo de sobra antes de la siguiente sesión.