Carlos Casado

Desde niño he ido pasando por el kárate, el fútbol, la natación, el salvamento y socorrismo y el atletismo. Los deportes individuales me enseñaron lo que puede hacer el entrenamiento bien dirigido, y los colectivos me enseñaron hasta dónde se llega cuando te rodeas del equipo adecuado.

Me licencié en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y después hice posgrados universitarios de entrenamiento personal y un máster oficial de investigación en Ciencias del Deporte. Esa formación es la que me permite distinguir lo que de verdad funciona de lo que solo suena bien, que en este sector es medio trabajo. Estoy colegiado como Educador Físico Deportivo con el número 56474 y soy además Técnico Superior en Dietética.

Hoy entreno en NPEZAR, mi estudio de entrenamiento personal en la calle Mariana Pineda, en el barrio del Actur.

Trabajo desde un enfoque completo que engloba el movimiento, una alimentación correcta y un descanso adecuado, físico y mental. Los tres se sostienen entre sí, así que no tiene mucho sentido cuidar uno y descuidar los otros dos.

Mi criterio es la eficiencia absoluta: los programas que pauto a mis clientes no les hacen perder ni un minuto. Cada repetición está puesta ahí por un motivo y se ejecuta con una técnica depurada, porque prefiero el movimiento inteligente a la carga por la carga.

Los resultados que busco son sólidos y se apoyan en la ciencia del comportamiento humano, no en la motivación de una semana suelta. Lo resumo en la frase con la que firmo casi todo: o te mueves o caducas.

Entrenamos en NPEZAR, mi estudio de la calle Mariana Pineda, 10, en el Actur. Puedes venir en sesión individual, en pareja o en grupo pequeño, y en los tres casos la sesión va dirigida de principio a fin: no te dejo con una hoja de ejercicios delante de un espejo.

Empezamos midiendo de qué punto partes y ajustando la técnica, porque la técnica es la que hace que el trabajo cuente y la que evita que acabes lesionado. La fuerza y las kettlebells son el eje de casi todo lo que programo, con el estilo hardstyle como referencia.

Si no puedes venir al estudio, llevo también el seguimiento online, con la programación y los vídeos de cada ejercicio para que sepas exactamente qué toca hacer cada día.