Qué es la readaptación deportiva

Qué cubre exactamente

El alta del fisioterapeuta certifica que el tejido lesionado ha curado. No certifica que el cuerpo esté listo para los gestos completos del deporte o del entrenamiento habitual, con su velocidad, su carga y su exigencia real. Ese tramo intermedio es la readaptación deportiva.

El proceso avanza por fases con criterios claros: tolerar carga sin dolor, recuperar el rango de movimiento completo, reeducar el control motor y la propiocepción de la zona, soportar gestos explosivos y, por último, entrenar sin restricciones. Cada fase se supera cuando se cumple su criterio, por delante del calendario.

Ejemplo aplicado

Un jugador amateur de baloncesto recibe el alta de una lesión de tobillo y vuelve directamente a los partidos el fin de semana siguiente. A los veinte minutos, un cambio de dirección brusco le vuelve a lesionar el mismo tobillo.

Con un proceso de readaptación deportiva de por medio, las semanas previas a ese partido habrían incluido carrera progresiva, cambios de dirección controlados y saltos antes de exponer el tobillo a la exigencia real e impredecible de un partido completo.

Errores comunes

• Confundir el alta médica con el alta deportiva. Son dos momentos distintos, y el segundo llega después del primero.
• Saltarse fases porque hay una fecha importante cerca. La presión de una competición es la causa más habitual de recaída.
• No coordinar al fisioterapeuta con quien dirige el entrenamiento. Cuando cada uno trabaja sin información del otro, las fases se solapan mal o se repiten sin necesidad.