Hemos mirado los servicios que publican los entrenadores de RedEntrenadores: 22 de los 103 que detallan servicios venden algo de nutrición. Añadirla al plan cuesta entre 20 y 50 € más, la pauta suelta va de 15 a 80 € y seis entrenadores la incluyen en su precio base. Qué entra en esa nutrición, qué formación tienen y cuándo conviene un dietista-nutricionista.
En resumen
Contratar un entrenador personal con nutrición suele costar entre 20 y 50 € más que el plan de solo entrenamiento. A cambio, la comida entra en el seguimiento: una pauta adaptada a ti y revisiones según cómo respondes.
Hemos mirado los servicios que publican los entrenadores de RedEntrenadores para ver qué venden exactamente cuando dicen "nutrición" y cuánto cobran por ello.
22 de 103
Entrenadores que venden nutrición
+20 a 50 €
Lo que sube el plan con nutrición
15-80 €
La pauta suelta
6
La incluyen en el precio base
De los 176 entrenadores con ficha publicada, 103 detallan sus servicios con nombre y precio. 22 de esos 103 venden algo de nutrición: una pauta suelta, un paquete de entrenamiento y dieta, o un plan largo con las dos cosas.
Además, 41 de los 176 citan alguna formación en nutrición en su ficha. Es más del doble de los que la venden, porque muchos la usan como orientación dentro del entrenamiento sin cobrarla aparte.
La comparación limpia es la de cada entrenador consigo mismo, con y sin nutrición. Seis publican las dos versiones:
| Solo entrenamiento | Con nutrición | Diferencia |
|---|---|---|
| 30 € | 50 € | +20 € |
| 30 € | 50 € | +20 € |
| 40 € | 80 € | +40 € |
| 49,90 € al mes | 69,90 € al mes | +20 € |
| 60 € | 99 € | +39 € |
| 99 € al mes | 149 € al mes | +50 € |
Añadir la nutrición sube el plan entre 20 y 50 €, o lo que es lo mismo, el paquete completo cuesta entre 1,4 y 2 veces el de solo entrenamiento. El salto más alto incluye a un nutricionista en el equipo del entrenador.
Lo comparamos con el resto de tarifas en cuánto cuesta un entrenador personal online: la nutrición y la frecuencia del seguimiento son las dos cosas que más mueven el precio de un plan.
Quien quiere solo la parte de alimentación también la encuentra. La pauta nutricional suelta va de 15 a 80 € entre los entrenadores que la publican, con la mayoría entre 30 y 60 €.
En el otro extremo están los planes largos. Un entrenador vende la nutrición por trimestres, semestres o años, y el precio mensual baja de 100 a 75 € cuanto más largo es el compromiso. Otro ofrece entrenamiento online con pauta por 270 € el trimestre, unos 90 € al mes.
Lo que se vende como "nutrición" varía, pero el núcleo se repite. Lo habitual es una pauta por franjas del día con ajustes según tu evolución.
En la práctica suele incluir:
Los entrenadores que trabajan con el panel de RedEntrenadores pueden asignarte la pauta desde allí, y la ves en tu área de usuario junto al resto del seguimiento.
La formación en nutrición de un entrenador va desde un curso de fin de semana hasta un grado universitario. En las fichas de RedEntrenadores, 8 entrenadores tienen el título de Técnico Superior en Dietética y 2 el grado universitario en Nutrición Humana y Dietética. El resto de los 41 que citan formación tienen cursos y másteres.
Esto importa porque en España el dietista-nutricionista es una profesión sanitaria regulada, con grado universitario. El Técnico Superior en Dietética es un título oficial de formación profesional. Un curso privado de nutrición deportiva no equivale a ninguno de los dos.
Para orientar hábitos y cantidades en una persona sana, cualquier entrenador con buena formación sirve. Para lo que se sale de ahí, mira la ficha y pregunta.
Hay casos en los que la dieta la pauta un dietista-nutricionista, y el entrenador se coordina con esa pauta:
Un buen entrenador reconoce estos casos y deriva. Si en la primera conversación te ofrece una dieta cerrada sin preguntarte por tu salud, es una señal para seguir buscando.
Los equipos de entrenador, nutricionista y fisioterapeuta tienen su propia lógica, y la contamos en entrenador personal, nutricionista y fisioterapeuta.
Compensa sobre todo cuando tu objetivo depende de la comida tanto como del entrenamiento. Es el caso de la pérdida de peso y del cambio de composición corporal, donde se puede entrenar bien y no avanzar por lo que se come.
También compensa si ya has probado a ordenarte solo y no ha funcionado. El valor de la pauta está en la revisión: alguien mira los datos cada semana y cambia lo que no está saliendo.
Si tu alimentación ya es ordenada, puedes empezar sin pagarla. La calculadora de calorías y la de proteína te dan una referencia, y tu entrenador puede orientarte con ella sin coste añadido.
Antes de pagar un plan con nutrición, pregunta:
La nutrición que vale lo que cuesta es la que se revisa cada semana con tus datos, sea quien sea quien la firme.
Entre los entrenadores de RedEntrenadores que publican los dos servicios, añadir la nutrición sube el plan entre 20 y 50 €. Un plan de entrenamiento de 30 o 40 € pasa a 50 u 80 € con la pauta incluida. La nutrición suelta, sin entrenamiento, va de 15 a 80 €, y algunos planes trimestrales o anuales salen a 75-100 € al mes con seguimiento incluido.
Puede orientarte en hábitos, en cuánto comer y en cómo repartir la proteína alrededor del entrenamiento, y muchos lo hacen con formación específica. La dieta para una enfermedad, un embarazo o un trastorno de la conducta alimentaria es terreno del dietista-nutricionista, que es una profesión sanitaria con grado universitario. Si estás en uno de esos casos, pide que tu entrenador se coordine con uno.
Lo más habitual es una pauta con tus calorías y tu reparto de proteína, comidas tipo organizadas por franjas del día y una revisión cada una o dos semanas según cómo evolucionan el peso, las medidas y el hambre. Algunos añaden lista de la compra, opciones para comer fuera y orientación sobre suplementos básicos como la creatina.
Compensa sobre todo si tu objetivo es perder grasa o ganar músculo y tu alimentación está desordenada, porque ahí la comida pesa tanto como el entrenamiento. Si ya comes de forma ordenada y tu objetivo es rendir en un deporte o aprender a entrenar, la orientación general que dan casi todos los entrenadores suele ser suficiente para empezar.
