Entrenador personal en Murcia y online. Preparación de oposiciones de policía, guardia civil y bomberos, y entrenamiento con nutrición para quien tiene poco tiempo.
Antes de dedicarme a esto competí en piragüismo al máximo nivel, campeonatos del mundo incluidos, y entrené con algunos de los mejores profesionales que hay. De ahí me traje la lección que ordena todo lo que hago hoy: más no siempre es mejor.
Llevo más de ocho años ayudando a gente a conseguir sus objetivos. Planifico a partir de evidencia científica y de formación continua, no de lo que se lleve esta temporada. En Murcia entreno presencial, y online trabajo con clientes de cualquier punto de España con un equipo de nutricionistas detrás.
Donde más se ha concentrado mi trabajo es en la preparación de pruebas físicas de oposiciones: policía nacional, policía local, guardia civil y bomberos. Es un entrenamiento con fecha en el calendario y con marcas que hay que cumplir el día del examen, y esa exigencia es justo lo que me gusta.
He acompañado a opositores que llegaron con sobrepeso y sin poder hacer una dominada, y acabaron aprobando las pruebas físicas de su convocatoria.
Más no es mejor. Eso lo aprendí compitiendo, y es lo que me separa de los planes que consisten en machacarte: lo que funciona es entrenar lo justo, bien hecho y de forma sostenida, con una progresión que se pueda medir.
Todo lo que te mando tiene detrás evidencia científica y una razón que te puedo explicar. Nada de rutinas copiadas ni de dietas imposibles: el plan tiene que caber en tu vida real —tu trabajo, tu descanso, tu familia y tu estrés—, porque si no cabe, no lo vas a sostener.
Y el plan no es un documento que se entrega y se olvida. Se revisa cada semana con lo que me cuentas: cómo han ido las sesiones, qué has podido cumplir y qué no.
Trabajo con metas realistas y sostenibles. No te voy a prometer un cambio en dos semanas: te voy a pedir constancia y te voy a dar un método. Al acabar los tres primeros meses, los resultados son más que notables.
Empezamos por saber de dónde partes. Hay quien no ha hecho ejercicio en su vida y quien ya es deportista o llevaba tiempo preparándose por su cuenta: de esa valoración sale tu plan de entrenamiento y, si lo llevas conmigo, también el de alimentación, los dos personalizados.
El seguimiento va por Telegram, con contacto diario conmigo y con las nutricionistas: me preguntas dudas, me mandas los vídeos de tus ejercicios o me cuentas cómo te ha ido el día. Las dudas se resuelven siempre en menos de 24 horas. Reviso tus vídeos para corregirte la técnica, que en unas pruebas físicas es la diferencia entre aprobar y quedarte fuera. Hay evaluación cada semana y una plantilla para llevar la alimentación al día.
Si eres opositor, el plan se ordena alrededor de tu fecha de examen y de las pruebas concretas de tu convocatoria, y se va ajustando según cómo vas llegando a ellas.
En Murcia también entreno presencial, uno a uno o en pareja y con plazas limitadas: ahí la corrección es en el momento.
Calle Cisne, 3, 30009 Murcia. Sesiones individuales o en pareja, con plazas limitadas.
Reviso la rutina cada semana. Hablamos por Telegram. Contesto antes de 24 horas. Antes de empezar hacemos una valoración de tu punto de partida: tu experiencia, tu disponibilidad real y, si preparas una oposición, la fecha y las pruebas de tu convocatoria. Con eso te monto el plan de entrenamiento y, si lo llevas conmigo, también el de alimentación, y abrimos el canal de Telegram por el que vamos a hablar cada día. Te pregunto por tu punto de partida, por cuántos días puedes entrenar de verdad y, si preparas una oposición, por la fecha y las pruebas de tu convocatoria. Al final te digo si puedo ayudarte y cómo. No es una sesión de entrenamiento.
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